Kursprogramm Herbst 2024

Sport und Bewegung ist für die Gesundheit jedes Menschen wichtig. Sportliche Aktivität verbessert die Gesundheit, fördert die Koordination und das Gleichgewicht, stärkt die Muskeln, das Immunsystem und tut der Seele gut.

Wöchentliches Angebot an Gymnastik und Fitness für Jung und Alt. Wer sich gerne mit bewegen möchte, kommt einfach in die Trainingsstunde, Anmeldung in den Stunden. Bei Kursangeboten Anmeldung direkt bei der jeweiligen Übungsleiterin.

 

Seniorensport - Bewegung ohne Altersgrenze

Wöchentliches Sportangebot / Kursangebot für Senioren

Sport für Senioren findet immer wöchentlich (außer in den Ferien) statt. Wer für seine Gesundheit etwas tun will, kommt einfach in die Trainingsstunde.

 

Seniorensportgruppe "Fit bis ins hohe Alter"

Mit Bewegung aktiv bleiben, zur Erhaltung der Selbständigkeit. Wir üben nach dem Vier-Säulen-Modell: Mobilität entwickeln, Stärke aufbauen, Sicherheit vermitteln und Beweglichkeit erhalten.

Jeden Montag ab 23.09.2024, 19 - 19.45 Uhr, Turnhalle Grund- und Mittelschule Herrieden, Senioren- u. Präventions-Übungsleiterin Marion Kötzel, Tel. 09825/58 65

 

Seniorensportgruppe „Fit in die zweite Lebenshälfte“

Geben wir unserem Körper keine Bewegung, so verliert er seine natürliche Leistungs- und Widerstandsfähigkeit. Die Trainierbarkeit bis ins hohe Alter ist nachgewiesen. Bewegung hält fit.

Jeden Montag ab 23.09.2024, 15.45 – 16.45 Uhr, Turnhalle Grund- u. Mittelschule Herrieden, ÜL: Brigitte Vogl, Tel. 09825/20 38 90

 

Seniorensportgruppe „Locker vom Hocker“

Die Gymnastik wird überwiegend im Sitzen ausgeführt, dient zur Erhaltung der Mobilität und verbessert das Wohlbefinden.

Jeden Freitag ab 13.09.2024, 13.45 – 14.45 Uhr, Turnhalle Grund- u. Mittelschule Herrieden, ÜL: Brigitte Vogl, Tel. 09825/20 38 90

 

Senioren Wassergymnastik / Aqua-Fitness

So macht Gymnastik richtig Spaß - die Wasser-Gymnastik fördert den Körper in seiner Gesamtheit und ist auch bei körperlichen Einschränkungen möglich. Gymnastik im Wasser fördert die Entspannung verkrampfter Muskeln, lockert und reaktiviert die Gelenke, kräftigt Muskeln und Gelenke, regt die gesamte Blutzirkulation an, stärkt das Herz und den Kreislauf, schult eine intensive Atmung, steigert die körperliche Leistungsfähigkeit und das Gesamtbefinden.

Donnerstag ab 10. Oktober 2024

Gruppe 1: 18.00 - 18.45 Uhr, Einlass 17.45 Uhr

Hallenbad Herrieden, Umkleidekabine Frauen, max. 25 Personen

Gruppe 2: 19.00 - 19.45 Uhr, Einlass 18.45 Uhr

Hallenbad Herrieden, Umkleidekabine Männer, max. 25 Personen

Zur Teilnahme ist eine Anmeldung erforderlich, Gebühr 3,00 € pro Stunde zzgl. Hallenbadeintritt, Auskunft und Info bei ÜL Marion Kötzel, Tel. 09825/58 65

 

Fitness- und Gesundheitssport

 

K u r s a n g e b o t - für Kinder – Erlebniswelt Turnhalle

Hinweis zu allen Kursangeboten:

Für alle Kurse ist eine telefonische Anmeldung beim jeweiligen Übungsleiter notwendig. Für Nichtmitglieder ist eine tel. Anmeldung und zusätzlich eine schriftl. Anmeldung mit Anmeldeformular erforderlich, dieses ist vorab beim ÜL abzugeben (Anmeldeformular erhalten Sie auf der Homepage). Sollte ein Kurs voll sein, werden Sie benachrichtigt. Alle Anmeldungen sind verbindlich. Informationen zum Kurs und zur Anmeldung erhalten Sie bei den jeweiligen Kursleitern/Übungsleitern.

 

Bewegungsabenteuer für Klein u. Groß (Familienturnen ab 2 – 4 Jahre)

Die Kinder und Eltern lernen zusammen unterschiedliche Wahrnehmungs- und Bewegungserfahrungen an Turngeräten und üben mit Alltagsmaterialien, sowie turnen im Bewegungsparcours.

Dienstag, Beginn 24.09.2024, 10 x von 15.45 – 16.45 Uhr, Turnhalle Grund- u. Mittelschule Herrieden, Mitglieder frei, Kursgebühr Nichtmitglieder: 1 Kind 35,00 € + 1 Erwachsener 20,00 € zusätzl. f. jedes weitere Kind 20,00 €, Anmeldung ab 18.09.2024 bei ÜL Kristin Ehrhardt, Tel. 09825/69 50 685 oder E-Mail kinderturnen-herrieden@web.de Teilnehmerzahl begrenzt – Anmeldung ist erforderlich

 

Bewegungsabenteuer ab 4 - 6 Jahre (ohne Begleitung)

Bewegungsmangel muss nicht sein, in der Turnhalle Spiel und Spaß erleben. Die Kinder lernen unterschiedliche Wahrnehmungs- u. Bewegungserfahrungen an Turngeräten, mit Alltagsmaterialien sowie in Bewegungsparcours kennen. Damit werden motorische und soziale Fähigkeiten gefördert.

Dienstag, Beginn 24.09.2024, 10x von 16.45 – 17.45 Uhr, Turnhalle Grund- u. Mittelschule Herrieden, Mitglieder frei, Kursgebühr Nichtmitglieder: 35,00 €, Anmeldung ab 18.09.2024 bei ÜL Kristin Ehrhardt, Tel. 09825/69 50 685 oder E-Mail kinderturnen-herrieden@web.de  Teilnehmerzahl begrenzt - Anmeldung ist erforderlich

 
Neu Neu Neu --> Chill Out - Entspannung für Kinder ab 6 Jahre

Kinder benötigen Zeit um Turnen und Toben, aber auch einen Ausgleich um zur Ruhe zu kommen. In diesem Kurs stehen Entspannungstechniken im Vordergrund. Er bietet Kindern eine wunderbare Möglichkeit mit gymnastischen Übungen und gesunden Bewegungen spielerisch den eigenen Körper zu spüren. Die Selbstwahrnehmung und das Gespür für die eigene körperliche und psychische Befindlichkeit wird verbessert. Die klare Ausrichtung der Gedanken auf den Atem bringt den Körper zu Ruhe und Gelassenheit. Die Muskulatur wird gelöckert, Konzentration und Koordination gefördert. Entspannung - den Körper, den Geist und die Seele in Einklang bringen.

Mittwoch, Termin noch nicht bekannt

 

K u r s a n g e b o t – für Erwachsene 

Funktions- und Ausgleichsgymnastik

Mit gezielten Übungen wird die Muskulatur gekräftigt und die Beweglichkeit trainiert.

Jeden Montag ab 23.09.2024, 20.00 bis 21.00 Uhr, Turnhalle Grund- und Mittelschule Herrieden, ÜL: Theresia Wenk

 

MOBILNESS eine Wohlfühlgymnastik

Mobilness versucht, Bewegungen so zu kombinieren, dass ein Gleichgewicht zwischen Belastung und Erholung, Anspannung und Entspannung, sowie Ruhe und Anstrengung entsteht. Die Ziele sind beweglich zu bleiben, Rückenbeschwerden vorzubeugen und langfristig zu einer besseren Haltung zuführen (äußerlich und innerlich). Im Gleichgewicht (Balance) bleiben, ausgeglichen sein, Spaß haben und genießen. „Ohne Fleiß kein Preis“

Mittwoch ab 18.09.2024, 12 x von 20.00 – 21.00 Uhr, Turnhalle Grund- u. Mittelschule Herrieden, Mitglieder frei, Kursgebühr Nichtmitglieder: 60,00 €, Anmeldung bei ÜL Marion Kötzel Tel. 09825/5865

 

Step-Aerobic Kurs

Durch intensives auf- und absteigen auf dem Stepper wird das Herz-Kreislauf-System und die Koordination trainiert und die Muskulatur gestärkt. Mittlerweile gehört Step-Aerobic zu den Klassikern. Das Training eignet sich zur Steigerung der Ausdauer, zur Kräftigung der Muskulatur, zur Lockerung von Muskelverspannungen, Training von Gelenken und auch zum Abnehmen oder einfach um fit zu bleiben.

Mittwoch - Beginn noch nicht bekannt, von 19.00 – 20.00 Uhr, Turnhalle Grund- u. Mittelschule Herrieden

 

BodyFitness Training

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit und ohne Hilfsmittel (z.B. Tube, Hanteln, Brasils, Oberball, Step). Mit diesem funktionellen Fitnesstraining wird durch eine Vielzahl von Übungen die gesamte Körpermuskulatur, einschließlich der Muskelfaszien, intensiv trainiert. Die Muskulatur von Bauch, Beine, Rücken, Arme und Gesäß wird gekräftigt. Verkürzungen gedehnt, Verspannungen gelockert und das Herz-Kreislauf-System angeregt. Die Ausdauer-, Kraftigungs-, Koordinations- und Faszienübungen werden die Fettverbrennung steigern, die Beweglichkeit optimieren und damit wird das gesamte Köroergefühl intensiviert. Das Training eignet sich für Einsteiger und Fortgeschrittene, für jedes Alter und Jedermann/-frau.

Mittwoch ab 02.10.2024, 8 x von 19.00 bis 20.00 Uhr, Turnhalle Grund- u. Mittelschule Herrieden, Mitglieder frei, Kursgebühr Nichtmitglieder 40,00 €, Anmeldung bei ÜL Carola Müller oder Marion Kötzel, Tel. 09825/46 59, E-Mail gymnastik@sg-herrieden.de, Anmeldung erforderlich

 

Trommel dich fit

Beats, Bälle & Bewegung - Trommel dich fit durch Bewegung und Rhythmus mit viel Spaß und effektiven Fitnessresultaten. Zu lauten Beats trommelt man mit Sticks auf Gymnastikbällen. Tommeln fördert auf physischer, mentaler und emotionaler Ebene ein gesundes Gleichgewicht und bringt viel Freude, Spaß, Kreativität und ist hilfreich beim Abbau von Stress.

neuer Termin folgt, Turnhalle Grund- u. Mittelschule Herrieden, Mitglieder frei, Kursgebühr Nichtmitglieder, Anmeldung bei ÜL Carola Müller, Tel. 09825/46 59, Anmeldung erforderlich

 

Nordic-Walking -Technikschulung

 „Langer Arm – flacher Stock“ – schon durch kleine Korrekturen der Technik und die richtige Material-auswahl können die positiven Aspekte der beliebten Breitensportart besser für Gesundheit und Fitness genutzt werden!

Kursbeginn noch nicht bekannt, bitte bei Beate Jerger melden.

SG-Mitglieder frei, Kursgebühr für Nichtmitglieder, Nordic-Walking-Stöcke bei Bedarf inclusive, Anmeldung: Beate Jerger Nordic- Walking-Trainerin, Tel. 09825/14 63 (Bei genügend Interesse ist auch ein Vormittagskurs möglich!)

 
 

Allgemeine Information

Rechtzeitig anmelden, da in den Kursen die Teilnehmerzahl begrenzt ist. Anmeldung bei den jeweiligen Übungs-/Kursleitern.

Besuchen Sie unsere Internetseite www.sg-herrieden.de, Vereinsbüro SG TSV/DJK Herrieden e.V., Telefon 09825/92 61 78, Öffnungszeiten Donnerstag 18.00-20.00 Uhr.

Hinweis für Sportliche: Bitte mitbringen, bequeme Sportkleidung, feste Turnschuhe, Handtuch, Matte, Getränk und GUTE LAUNE !

 

Mit sportlichem Gruß

Abteilung Gymnastik / SG TSV/DJK Herrieden e.V.

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