Kursprogramm Frühjahr 2024

.

Sport und Bewegung ist für die Gesundheit jedes Menschen wichtig. Sportliche Aktivität verbessert die Gesundheit, fördert die Koordination und das Gleichgewicht, stärkt die Muskeln, das Immunsystem und tut der Seele gut.

Wöchentliches Angebot an Gymnastik und Fitness für Jung und Alt. Wer sich gerne mit bewegen möchte, kommt einfach in die Trainingsstunde, Anmeldung in den Stunden. Bei Kursangeboten Anmeldung direkt bei der jeweiligen Übungsleiterin.

 

Seniorensport - Bewegung ohne Altersgrenze

Wöchentliches Sportangebot / Kursangebot für Senioren

Sport für Senioren findet immer wöchentlich (außer in den Ferien) statt. Wer für seine Gesundheit etwas tun will, kommt einfach in die Trainingsstunde.

 

Seniorensportgruppe "Fit bis ins hohe Alter"

Mit Bewegung aktiv bleiben, zur Erhaltung der Selbständigkeit. Wir üben nach dem Vier-Säulen-Modell: Mobilität entwickeln, Stärke aufbauen, Sicherheit vermitteln und Beweglichkeit erhalten.

Jeden Montag ab 08.01.2024, 19 - 19.45 Uhr, Turnhalle Grund- und Mittelschule Herrieden, Senioren- u. Präventions-Übungsleiterin Marion Kötzel, Tel. 09825/58 65

 

Seniorensportgruppe „Fit in die zweite Lebenshälfte“

Geben wir unserem Körper keine Bewegung, so verliert er seine natürliche Leistungs- und Widerstandsfähigkeit. Die Trainierbarkeit bis ins hohe Alter ist nachgewiesen. Bewegung hält fit.

Jeden Montag ab 08.01.2024, 15.45 – 16.45 Uhr, Turnhalle Grund- u. Mittelschule Herrieden, ÜL: Brigitte Vogl, Tel. 09825/20 38 90

 

Seniorensportgruppe „Locker vom Hocker

Die Gymnastik wird überwiegend im Sitzen ausgeführt, dient zur Erhaltung der Mobilität und verbessert das Wohlbefinden.

Jeden Freitag ab 12.01.2024, 13.45 – 14.45 Uhr, Turnhalle Grund- u. Mittelschule Herrieden, ÜL: Brigitte Vogl, Tel. 09825/20 38 90

 

Senioren Wassergymnastik / Aqua-Fitness

So macht Gymnastik richtig Spaß - die Wasser-Gymnastik fördert den Körper in seiner Gesamtheit und ist auch bei körperlichen Einschränkungen möglich. Gymnastik im Wasser fördert die Entspannung verkrampfter Muskeln, lockert und reaktiviert die Gelenke, kräftigt Muskeln und Gelenke, regt die gesamte Blutzirkulation an, stärkt das Herz und den Kreislauf, schult eine intensive Atmung, steigert die körperliche Leistungsfähigkeit und das Gesamtbefinden.

Donnerstag ab 11. Januar 2024

Gruppe 1: 18.00 - 18.45 Uhr, Einlass 17.45 Uhr

Hallenbad Herrieden, Umkleidekabine Frauen, max. 25 Personen

Gruppe 2: 19.00 - 19.45 Uhr, Einlass 18.45 Uhr

Hallenbad Herrieden, Umkleidekabine Männer, max. 25 Personen

Zusätzlich Freitag ab 12. Januar 2024

Gruppe 3: 18.00 Uhr - 18.45 Uhr, Einlass 17.45 Uhr, Hallenbad Herrieden

Zur Teilnahme ist eine Anmeldung erforderlich, Auskunft und Info bei

ÜL Brigitte Vogl, Tel. 09825/ 20 38 90

 

Fitness- und Gesundheitssport

 

K u r s a n g e b o t - für Kinder – Erlebniswelt Turnhalle

Hinweis zu allen Kursangeboten:

Für alle Kurse ist eine telefonische Anmeldung beim jeweiligen Übungsleiter notwendig. Für Nichtmitglieder ist eine tel. Anmeldung und zusätzlich eine schriftl. Anmeldung mit Anmeldeformular erforderlich, dieses ist vorab beim ÜL abzugeben (Anmeldeformular erhalten Sie auf der Homepage). Sollte ein Kurs voll sein, werden Sie benachrichtigt. Alle Anmeldungen sind verbindlich. Informationen zum Kurs und zur Anmeldung erhalten Sie bei den jeweiligen Kursleitern/Übungsleitern.

 

Kindertanz für Kinder von 4 - 6 Jahren

Tanzen stärkt das Selbstbewusstsein und die Beweglichkeit. In diesem Kurs lernen die Kleinen schon spielerisch erste Tanzchoreografien, dabei wird das Bewusstsein für den Umgang mit dem eigenen Körper, die Koordination und die Körperhaltung geschult und gleichzeitig der Rhythmus zur Musik gefördert. Mit viel Spaß und dem Knüpfen neuer Kontakte können sich die Kids hier so richtig austoben. Alles, was sie dafür brauchen, sind bequeme Klamotten, in denen sie sich wohlfühlen und etwas zum Trinken.

Mittwoch, Termin noch nicht bekannt

 

Bewegungsabenteuer für Klein u. Groß (Familienturnen ab 2 – 4 Jahre)

Die Kinder und Eltern lernen zusammen unterschiedliche Wahrnehmungs- und Bewegungserfahrungen an Turngeräten und üben mit Alltagsmaterialien, sowie turnen im Bewegungsparcours.

Dienstag, Beginn 09.01.2024, 13 x von 15.45 – 16.45 Uhr, Turnhalle Grund- u. Mittelschule Herrieden, Mitglieder frei, Kursgebühr Nichtmitglieder: 1 Kind 45,00 € + 1 Erwachsener 26,00 € zusätzl. f. jedes weitere Kind 26,00 €, Anmeldung ab 03.01.2024 bei ÜL Kristin Ehrhardt, Tel. 09825/69 50 685 oder E-Mail kinderturnen-herrieden@web.de Teilnehmerzahl begrenzt – Anmeldung ist erforderlich

 

Bewegungsabenteuer ab 4 - 6 Jahre (ohne Begleitung)

Bewegungsmangel muss nicht sein, in der Turnhalle Spiel und Spaß erleben. Die Kinder lernen unterschiedliche Wahrnehmungs- u. Bewegungserfahrungen an Turngeräten, mit Alltagsmaterialien sowie in Bewegungsparcours kennen. Damit werden motorische und soziale Fähigkeiten gefördert.

Dienstag, Beginn 09.01.2024, 13 x von 16.45 – 17.45 Uhr, Turnhalle Grund- u. Mittelschule Herrieden, Mitglieder frei, Kursgebühr Nichtmitglieder: 45,00 €, Anmeldung ab 03.01.2024 bei ÜL Kristin Ehrhardt, Tel. 09825/69 50 685 oder E-Mail kinderturnen-herrieden@web.de  Teilnehmerzahl begrenzt - Anmeldung ist erforderlich

 
Neu Neu Neu --> Chill Out - Entspannung für Kinder ab 6 Jahre

Kinder benötigen Zeit um Turnen und Toben, aber auch einen Ausgleich um zur Ruhe zu kommen. In diesem Kurs stehen Entspannungstechniken im Vordergrund. Er bietet Kindern eine wunderbare Möglichkeit mit gymnastischen Übungen und gesunden Bewegungen spielerisch den eigenen Körper zu spüren. Die Selbstwahrnehmung und das Gespür für die eigene körperliche und psychische Befindlichkeit wird verbessert. Die klare Ausrichtung der Gedanken auf den Atem bringt den Körper zu Ruhe und Gelassenheit. Die Muskulatur wird gelöckert, Konzentration und Koordination gefördert. Entspannung - den Körper, den Geist und die Seele in Einklang bringen.

Mittwoch, Termin noch nicht bekannt

 

K u r s a n g e b o t – für Erwachsene 

Funktions- und Ausgleichsgymnastik

Mit gezielten Übungen wird die Muskulatur gekräftigt und die Beweglichkeit trainiert.

Jeden Montag ab 08.01.2024, 20.00 bis 21.00 Uhr, Turnhalle Grund- und Mittelschule Herrieden, ÜL: Theresia Wenk

 

MOBILNESS eine Wohlfühlgymnastik

Mobilness versucht, Bewegungen so zu kombinieren, dass ein Gleichgewicht zwischen Belastung und Erholung, Anspannung und Entspannung, sowie Ruhe und Anstrengung entsteht. Die Ziele sind beweglich zu bleiben, Rückenbeschwerden vorzubeugen und langfristig zu einer besseren Haltung zuführen (äußerlich und innerlich). Im Gleichgewicht (Balance) bleiben, ausgeglichen sein, Spaß haben und genießen. „Ohne Fleiß kein Preis“

Mittwoch ab 17.01.2024, 12 x von 20.00 – 21.00 Uhr, Turnhalle Grund- u. Mittelschule Herrieden, Mitglieder frei, Kursgebühr Nichtmitglieder: 54,00 €, Anmeldung bei ÜL Marion Kötzel Tel. 09825/5865

 

Step-Aerobic Kurs

Durch intensives auf- und absteigen auf dem Stepper wird das Herz-Kreislauf-System und die Koordination trainiert und die Muskulatur gestärkt. Mittlerweile gehört Step-Aerobic zu den Klassikern. Das Training eignet sich zur Steigerung der Ausdauer, zur Kräftigung der Muskulatur, zur Lockerung von Muskelverspannungen, Training von Gelenken und auch zum Abnehmen oder einfach um fit zu bleiben.

Mittwoch ab 17.01.2024, 15 x von 19.00 – 20.00 Uhr, Turnhalle Grund- u. Mittelschule Herrieden, Mitglieder frei, Kursgebühr Nichtmitglieder: 67,50 €, Anmeldung: ÜL Carola Müller, Tel. 09825/46 59 ACHTUNG: Anmeldung erforderlich!

 

Beweglich & Aktiv - Faszientraining mit dem Schwungstab

Bewegte Faszien - in diesem Bewegungsflow werden mit Bewegungsübungen und mit dem Staby effektiv die Tiefenmuskulatur, das Bindegewebe (Faszien) und die Oberflächenmuskulatur gekräftigt und trainiert. Durch die Kombination aus dynamischem Schwingen und sanften Faszienübungen wird die Beweglichkeit, das Gleichgewicht, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung verbessert und stimulierende Reize für Muskeln, Nerven und Faszien gesetzt. Die Muskulatur wird gelockert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert. Das Training eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene, für jedes Alter und Jedermann/-frau. Beweg Dich und schwing mit!

Mittwoch ab 24.01.2024, 7 x von 18.00 bis 19.00 Uhr, Turnhalle Grund- u. Mittelschule Herrieden, Mitglieder frei, Kursgebühr Nichtmitglieder 31,50 €, Anmeldung bei ÜL Carola Müller, Tel. 09825/46 59, Anmeldung erforderlich

 

Trommel dich fit

Beats, Bälle & Bewegung - Trommel dich fit durch Bewegung und Rhythmus mit viel Spaß und effektiven Fitnessresultaten. Zu lauten Beats trommelt man mit Sticks auf Gymnastikbällen. Tommeln fördert auf physischer, mentaler und emotionaler Ebene ein gesundes Gleichgewicht und bringt viel Freude, Spaß, Kreativität und ist hilfreich beim Abbau von Stress.

neuer Termin folgt, Turnhalle Grund- u. Mittelschule Herrieden, Mitglieder frei, Kursgebühr Nichtmitglieder, Anmeldung bei ÜL Carola Müller, Tel. 09825/46 59, Anmeldung erforderlich

 

Nordic-Walking -Technikschulung

 „Langer Arm – flacher Stock“ – schon durch kleine Korrekturen der Technik und die richtige Material-auswahl können die positiven Aspekte der beliebten Breitensportart besser für Gesundheit und Fitness genutzt werden!

Kursbeginn noch nicht bekannt, bitte bei Beate Jerger melden.

SG-Mitglieder frei, Kursgebühr für Nichtmitglieder, Nordic-Walking-Stöcke bei Bedarf inclusive, Anmeldung: Beate Jerger Nordic- Walking-Trainerin, Tel. 09825/14 63 (Bei genügend Interesse ist auch ein Vormittagskurs möglich!)

 
 

Allgemeine Information

Rechtzeitig anmelden, da in den Kursen die Teilnehmerzahl begrenzt ist. Anmeldung bei den jeweiligen Übungs-/Kursleitern.

Besuchen Sie unsere Internetseite www.sg-herrieden.de, Vereinsbüro SG TSV/DJK Herrieden e.V., Telefon 09825/92 61 78, Öffnungszeiten Donnerstag 18.00-20.00 Uhr.

Hinweis für Sportliche: Bitte mitbringen, bequeme Sportkleidung, feste Turnschuhe, Handtuch, Matte, Getränk und GUTE LAUNE !

 

Mit sportlichem Gruß

Abteilung Gymnastik / SG TSV/DJK Herrieden e.V.

_______________________________________________________________________________________________